nie wiem

po 1 zmien ton! nie jestem twoim kolega. to sie tyczy w oby dwie strony Ale najsmieszniejsze jest to ze z twojej wypowiedzi wynika ze jak nei robie nog to mam w ogole nei cwiczyc,nie robie i tyle proste zakazu cwiczenia od ciebie napewno nie dostane p.s dobra juz wiem co jest 5 Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-06-17 14:44:10

nie przeszadzam, widze i wiem co pisze . Zrobisz wiecej , tylko czasu potrzeba , przemyslanego treningu i dasz rade. W Eq z tego co widze coraz mniej startuje. W zaeszlym roku na zawodach w IR grupa EQ szla razem wszyscy bo tak malo bylo osob. RAW mielismy podzielone na kategroie.

Ja jestem zwolenniczką eliminacji zupełnej danych produktów. Gdy zaczyna się jeść masło, zaczyna się automatycznie dokładać je do gotowania, smażenia itd. Jak zacznie się jeść to idzie już lawinowo zwłaszcza jeżeli gotuje sie dla całej rodziny. Najadanie się na noc nie jest chyba wskazane, nawet wczoraj czytałam o odkładaniu się tkanki tłuszczowej [...]

A dlaczego odpadają u kobiet, chętnie się dowiem.? Masło z arachidów to dodatek smakowy, nie "zdrowe tłuszcze". Arachidy(ziemne/fistaszki jak zwał tak zwał), to z biologicznego punktu widzenia strączki, nie orzechy. Jak kto uważa, mi masło orzechowe pasuje, nie męcze się aż tak po nim na treningach, źródło tłuszczów jedno i wielonasycowych + [...]

A co do rowerka vs orbitreka to ten drugi chyba lepszy? EDIT: Ok pomijając ten fat burner. Czy taki zestaw "ćwiczeń" sprawdzi się jako redukcja. BTW wiem, że cudów i skutecznych sktrótów niestety nie ma.. Zmieniony przez - troskliwy w dniu 2009-03-30 20:14:49

Dopinguje Ci chłopaku... Jestem podobnych wymiarów i wiem jak ciężko Ci będzie. Mój problem się rozbija o to, że jestem uzależniony od słodyczy, jeśli Ty go nie masz, to będzie Ci łatwiej ;)

hehe, wiem ze rece opadaja z powodu mojej niewiedzy :p tego zurawia chyba nie ogarne samemu bo i jak? wiec bede robil RDL

Tylko mam tutaj kłopot z tą powolna masa dlatego że mam problem z ustaleniem realnego zera kcal. Generalnie obliczone mam na poziomie 2650 (ale chodze wtedy glodny). Powolna masa to by było pewnie w okolicy 2800-2900. Przy tej podaży waga w gore nie idzie, więc zwiększyłem od grudnia na 3000 czyli ponad 10% na plusie. Jedyne co stwierdzam że mi [...]

[...] finałów Mistrzostw Świata w 1994 i 2002 roku.26 czerwca 2003 podczas meczu półfinałowego Pucharu Konfederacji FIFA reprezentacji Kamerunu z Kolumbią, Marc-Vivien Foé niespodziewanie zasłabł. Niestety, pomimo natychmiastowej pomocy, lekarzom nie udało się go uratować i Foé zmarł wkrótce po przewiezieniu do szpitala. Mecz ten był [...]

thx..Moim priorytetem jest siłownia...thai jest na drugim miejscu, pozatym na treningach muay thai idzie mi pod względem kondycyjnym super, praktycznie minimalne oznaki zmeczenia, dlatego wiem ze jest możliwośc pogodzenia tych rzeczy tylko ćwicząc Thai boxing 2 x w tyg. Rzeczywiście 2 dni na regeneracje to może być za mało...dlatego chciałem się [...]

wiem ze nie drzewko to co dales to juz wtedy nawet zarejestrowany bylem ale kiedys nie bylo forum jako dzialy tak jak teraz zreszta wiesz to pewnie heh

Shaft - nie porównuj Pudziana do Tanka bo to nie ma sensu. Tank ma na pewno lepsze umiejętności bokserskie i zapaśnicze, poza tym obycie w ringu i doświadczenie wyniesione z walk a to że jest tłusty niczego nie przesądza. Samą siłą się nie wygrywa,wiem coś o tym bo sam trenuję już sporo lat.

Z tego co wiem to nie mam MMA, jest tylko kick boxing, ale nie orientuje sie za ile i gdzie.

najlepiej odzywy+dobra dieta i trening tak tak to wszystko wiem ale zdecydowalem sie na saa i nie podwazaj mojej decyzji;p jesli dawka za duza co do antka to z 50 mg to dobry wybor?:P

Oczywiście są też inni zawodnicy którzy mając zjeść w ciągu dnia np. 7 tys kalorii pomagają sobie fast food'ami, ale bez tego ciężko jest wszamać taką ilość kcal O tych właśnie mi chodziło Cheat meale, albo ładowania nie wiadomo co robią, możliwe, że też właśnie dopinają sobie bilans. Ruhl od ilości kalorii bekał przy większości ćwiczeń. co do [...]

Możecie wyjaśnić o co Wam chodzi? Dawki za duże, rozumiem. Wiem też, że za długo na samym teściu leciałem i nie robiłem masy, receptory mogą być już wyrobione. Zawsze było gadane że dieta to sprawa indywidualna i oklepane schematy 2.5g-3g białka 1g tłuszczu i 5-6g węgli to tyle lecę i wychodzi do mojej wagi 3000kcal w razie wu zwiększę. Zmieniony [...]

myślisz się Jezi raz spróbowałem jak to smakuje i wiem że to mnie nie kręci gdyż mam faze wrecz przeciwną niż wiekszośc po spożyciu łapie doła i picie mi jest poprostu zbedne a tego jednego razu bardzo żałuje, szkoda że nie da się cofnąć czasu no ale cóż. Dziś właśnie mija dokładnie tydzień a mnie dalej wątroba boli :/ mam nadzieje że nic [...]

ale z tego co wiem to witamina D jest magazynowa, wiec teoretycznie nie trzeba codziennie sie opalac chyba co? Jakby tam w weekend nalapac sloneczka to nie starczy na nastepne 5 dni?

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Pomiędzy 15-20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skinny-fat (chudo tłusty) 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 4x3 60kg maksów nigdy nie sprawdziłem -Przysiad i MC niestety nie miałem w planie (zastępowałem innymi ćwiczeniami co wiem było głupie) 12. Czy masz dietę? Na ten moment stosuje dietę 2500kcal [...]

Co do kretyny to jak najbardziej jest to bardzo skuteczny środek ale jak czytam o 16 latkach bioracych kretanyne po miesiącu ćwiczeń to mnie to bawi ludzie pomyślcie co wy będziecie brać za kilka lat ??? im wcześniej zaczniecie suplementację tym poźniej o wiele trudniej będzie wam czymkolwiek zaskoczyć organizm i uzyskać pozytywne efekty [...]